¿Por Qué las Mujeres Se Lesionan Más la Rodilla?
En deportes de salto, giro y frenada, una mujer puede tener bastante más riesgo de sufrir ciertas lesiones de rodilla que un hombre. Pero ojo…
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¿La proteína whey hace daño a los riñones?
La mala fama de la proteína whey le llegó antes que la evidencia. Seguro lo has escuchado mil veces: “ojo con el batido, que te hace polvo los riñones”. El problema es que esa frase se repite tanto que termina sonando a verdad, aunque casi nunca venga acompañada de contexto. Y en nutrición, sin contexto,…
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¿Cuánto tardan los resultados del gym de verdad?
Entrenás dos semanas, te duele todo, te mirás al espejo y pareciera que no cambió nada. Entonces aparece la duda clásica: ¿estoy haciendo algo mal o simplemente todavía no pasó suficiente tiempo?
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¿El ayuno intermitente sirve para perder peso?
El ayuno intermitente no es una trampa secreta para adelgazar. Tampoco es humo puro. Funciona en algunos casos, pero no por la razón que muchos creen. Ahí está la trampa del tema. Hay gente que lo vende como si activar el “modo quema grasa” fuera suficiente para bajar de peso sin mirar nada más. Del…
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¿Los carbohidratos engordan? Mito o realidad
Los carbohidratos no te hacen engordar por arte de magia. Te puede hacer engordar comer más energía de la que gastás, aunque esa energía venga de arroz, pan, helado o…
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¿El cardio en ayunas quema más grasa?
Hay ideas fitness que se repiten tanto que terminan sonando a ley. Y una de las más famosas es esta: si hacés cardio en ayunas, vas a quemar más grasa. Suena lógico. Te levantás…
