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El estrés crónico eleva el cortisol de forma sostenida y eso activa un proceso catabólico que destruye tejido muscular para liberar energía rápida.

Más entrenamiento no siempre es mejor entrenamiento. Y esta frase, que suena a cliché de Instagram, tiene toneladas de ciencia detrás. Según una revisión publicada en Sports Health, el sobreentrenamiento es una respuesta de mala adaptación al ejercicio excesivo sin descanso adecuado, que afecta múltiples sistemas del cuerpo: neurológico, hormonal, inmunológico y psicológico. No es…